10 สิ่งควรทำ หากยังเจ็บกับการตัดใจ

By getwellxoxo

เรื่องของการอกหัก ความสิ้นหวัง ความล้มเหลว ทุกคนล้วนเคยเจอกันหมด แล้วจะผ่านไปได้อย่างไร

เพราะชีวิตเราทุกคนไม่มีทางสมหวังได้ 100% แต่เราจะรับมือกับสิ่งเหล่านั้นได้ยังไง ถ้าสมองของเรายังคงจดจำแต่เรื่องที่ทำร้ายจิตใจเรา แถมการ ตัดใจ มันก็กลายเป็นเรื่องที่ทำแทบจะไม่ไหวอย่างนั้น เรามาดูวิธีรับมือง่าย ๆ กับเรื่องยาก ๆ แบบนี้กัน

1.ให้โอกาสตัวเองปลดปล่อยเรื่องราวและเริ่มใหม่

ก่อนอื่นที่คุณจะปล่อยเรื่องแย่ ๆ ไป คุณต้องบอกกับตัวเองก่อนว่าคุณพร้อมจริง ๆ แล้วหรือเปล่า หรือเป็นแค่ลมปากที่ไว้บอกตัวเอง ดังนั้นใจต้องมั่นและพร้อมจะปล่อยเรื่องนี้ไปจริง ๆ

2.ไปเที่ยวกับครอบครัวและเพื่อนฝูง

เพื่อนและครอบครัวเป็นแหล่งพลังงานชั้นดี ที่จะทำให้คุณไม่ต้องกังวลกับเรื่องนั้น พูดคุย ให้กำลังใจ ระบายความรู้สึก พวกเขาเหล่านั้นทำให้คุณได้เสมอ

3.เรียนรู้อะไรใหม่ ๆ

อะไรที่คุณเคยอยากทำแต่ไม่เคยได้ลอง ลองออกไปทำ ไปใช้ชีวิต โชว์ศักยภาพว่าแท้จริงแล้วคุณก็ทำได้เหมือนกัน ที่สำคัญยังทำให้จิตใจคุณไม่วอกแวกอีกด้วย

4.เล่นกิจกรรมที่ได้เคลื่อนไหวร่างกาย

การเต้น การออกกำลังกาย เป็นวิธีในการปลดปล่อยความเครียดได้เป็นอย่างดี เพราะจะช่วยให้สมองทำงานได้ดียิ่งขึ้น ปรับอารมณ์ความรู้สึกให้เข้าที่เข้าทาง แถมร่างกายจะหลั่งสารเอนโดรฟินอีกด้วย

5.ไปเที่ยว

เมื่อมันยากกับการปล่อยเรื่องแย่ ๆ ไป ก็เปลี่ยนบรรยากาศซะสิ ไปเที่ยวในที่ที่ไม่มีใครรู้จัก ไปเดินเล่นในที่ที่ไม่เคยไป หลีกหนีเรื่องราวเดิม ๆ ไปก็ช่วยได้มากทีเดียวล่ะ

เที่ยวอินโดนีเซีย

6.ไปในที่ที่ไม่เคยไป สัมผัสผู้คนที่ไม่เคยเจอ

การเปิดโอกาสให้ตัวเองได้ทำอะไรที่ไม่เคยทำ และเจอคนแปลกหน้านั้นถือเป็นเรื่องที่ คนอกหักหมาด ๆ นั้นควรทำนะ เพราะนั่นจะทำให้คุณกล้าเผชิญหน้ากับเรื่องราวใหม่ ๆ ที่สร้างความสนุกสนานให้กับคุณอย่างคาดไม่ถึงเลยล่ะ

7.ร้องไห้ ดื่มด่ำความเศร้า

แพทย์เผยว่า การร้องไห้นั้นช่วยให้เคมีด้านลบนั้นออกจากร่างกายไปได้ และยังลดความเครียดได้อีกด้วย แต่อย่าให้การร้องไห้นั้นเป็นเรื่องที่วนซ้ำไปมา เช็ดน้ำตาแล้ว เริ่มใหม่ ให้อภัย ละทิ้งเรื่องนี้ออกไปให้ได้

8.ให้อภัย

ทุกเรื่องที่คุณเจ็บช้ำ เปิดใจและปลดปล่อยเรื่องเหล่านี้ออกไปให้ได้ด้วยการให้อภัย แค่ทำได้ คุณก็ผ่านด่านยากไปได้แล้วค่ะ